生命在于運(yùn)動(dòng)，大家都知道。可是是不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合你呢？這就未必了，運(yùn)動(dòng)有很多種，有激烈的，有舒緩的，每一種都有它的獨(dú)特作用?？梢愿鶕?jù)你的年齡來選擇你適合的運(yùn)動(dòng)。

　　如果你是一個(gè)還未發(fā)育成熟的小孩，那我建議你可以先接觸一下籃球，足球，羽毛球，排球等球類運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)趣味性比較高，可以培養(yǎng)你的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓你將來運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)感到恐懼。有調(diào)查表明，大多數(shù)胖子都是從小沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的。

　　如果你成年了，那么可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，提高一下你的基礎(chǔ)代謝，調(diào)整你的消化能力，或者讓你不容易變胖。還可以練出肌肉來保護(hù)你的關(guān)節(jié)。對(duì)于整個(gè)人體質(zhì)的提高也是十分明顯的，當(dāng)我們進(jìn)入工作以后，有一個(gè)強(qiáng)壯的身體和充沛的精力會(huì)讓你在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。

　　當(dāng)你逐漸步入老年，這個(gè)時(shí)候你的身體就不太適合太激烈的運(yùn)動(dòng)了。你可以選擇散步，或者太極拳，廣場(chǎng)舞等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。出出汗，保持體型就可以。